Los mejores deportes para perder peso

Los deportes que más adelgazan

No existen secretos ni recetas mágicas para adelgazar. La combinación de una dieta sana y equilibrada con actividad física será la solución para conseguir el cuerpo que siempre has deseado.
Descubre los deportes que te ayudarán a perder peso de una forma saludable y eficaz.
Si tu objetivo es bajar unos kilos, con los deportes que te indicamos a continuación lo podrás conseguir de una forma más efectiva y rápida. Además, su práctica no solo te servirá para perder peso, sino que te ayudará a definir y tonificar tu cuerpo.

Los mejores deportes para perder peso:

Running

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El deporte de moda y uno de los más completos y activos. 30 minutos de actividad te permite quemar en torno a 600 calorías, dependiendo de la intensidad y la velocidad a la que se practique.

Caminar

Los-deportes-que-más-adelgazan_CAMINAR
Uno de los ejercicios más sencillos y que es apto para cualquier persona. Caminar de forma rápida y ligera durante al menos 30 minutos diarios es una forma fácil de cuidarse y activar el metabolismo para empezar a quemar grasa.

Entrenamientos de intervalos de alta intensidad

Los-deportes-que-más-adelgazan_HIT
Conocidos como HIT, son ejercicios muy activos donde combinas fuerza y resistencia. Al tratarse de ejercicios realizados en tiempo reducido con gran intensidad, se altera la frecuencia cardiaca y permite que se sigan quemando calorías una vez terminado el entrenamiento. Lo ideal en este caso, sería realizar el ejercicio 3 veces por semana.

Ver ropa para entrenar

Nadar

Los-deportes-que-más-adelgazan_NATACIÓN
Un entrenamiento súper completo donde trabajan prácticamente todos los músculos del cuerpo. Puedes llegar a quemar entre 350 y 400 calorías por sesión, dependiendo de la intensidad y la velocidad.

Ver colección de bañadores

Ir en bici

Los-deportes-que-más-adelgazan_ir en bici
Una actividad muy completa y sencilla. Utiliza la bici como medio de transporte, y podrás quemar calorías de forma fácil y tonificar tus piernas diariamente.

Boxeo

Los-deportes-que-más-adelgazan_BOXEO


Deporte de alta intensidad donde puedes quemar unas 300 calorías por sesión. Te permite, además, tonificar y fortalecer una gran cantidad de músculos.


Poniendo en práctica estas actividades podrás tonificar tu cuerpo y alcanzar el peso que deseas. Equípate para estas actividades con la mejor selección de productos que encontrarás en TotalSport.

Las mejores botas de montaña para el verano

Las mejores botas de montaña para el verano

El verano es tiempo de naturaleza, campo y montaña. Descubre en TotalSport la mejor selección de zapatillas y botas de montaña para este verano y ¡que nada te pare!

Si en tus días libres y vacaciones una de tus aficiones es disfrutar haciendo excursiones, paseos y deporte en la naturaleza, este post es para ti.
Igual que ocurre con la ropa, es muy importante elegir el calzado adecuado para el deporte que practiquemos. En el caso del outdoor, debemos elegir uno que nos permita movernos con la máxima comodidad y que además nos proteja de las condiciones del terreno, como piedras, tierra, hierba… así como de las incidencias climatológicas adversas.

Para los meses de más calor, una de las funcionalidades que debemos tener más en cuenta es la transpirabilidad de los materiales, pero no debemos olvidarnos tampoco de la impermeabilidad y de la tracción y agarre, ya que las tormentas de verano son muy frecuentes y debemos estar preparados por si nos pilla la lluvia en medio de la montaña.

Esta selección de las mejores botas de montaña para el verano te será especialmente útil para equiparte durante estos meses.

ADIDAS TERREX AGRAVIC TR GTX

Las mejores botas de montaña para el verano_ADIDAS TERREX AGRAVIC TR GTX
Este modelo incorpora una parte superior de malla resistente a la abrasión con membrana impermeable GORE-TEX. Ofrece una gran tracción incluso en terrenos húmedos y resbaladizos gracias a la suela exterior Traxion.  Obtén una máxima comodidad gracias a la entresuela suave de EVA.

+8000 TALCA

Las mejores botas de montaña para el verano_+8000 talca
Zapatilla de gran estabilidad y resistencia. Incorpora suela Vibram que aporta un excepcional agarre incluso en los terrenos más difíciles y accidentados. Con una lengüeta tipo “fuelle” que, junto con el tratamiento Skintex, hace un aislamiento al pie frente a las inclemencias meteorológicas. La parte superior está fabricada con la tecnología Thermosealing, que evita costuras y piezas para una comodidad perfecta.

ADIDAS TERREX SWIFT R2 MID GTX

Las mejores botas de montaña para el verano_ADIDAS TERREX SWIFT R2 MID GTX
Si lo que buscas es un modelo de bota para caminos más técnicos, las adidas Terrex Swift son una excelente opción. Incorpora una parte superior en malla para una ligereza y ventilación extraordinarias. Membrana GORE-TEX® para mantenerte aislado y seco en cualquier momento. Su sistema de lazada combinado que se recoge las hace muy seguras para evitar posibles tropiezos. Sin duda, una gran elección para tus salidas a la montaña de este verano.

ASICS GEL-VENTURE 7

Las mejores botas de montaña para el verano_ASICS GEL-VENTURE 7
Modelo de zapatilla en tallaje junior, perfecto para senderismo y trekking. Ofrecen una durabilidad y resistencia excepcionales gracias al refuerzo del talón y la puntera. Incorporan una suela con un agarre perfecto en cualquier superficie. Obtén una máxima comodidad gracias a la Tecnología Gel y a la Plantilla Ortholite.

Estas son nuestras recomendaciones sobre las mejores botas de montaña para este verano. Descubre la colección completa para hombre, mujer y niño en TotalSport.